test2_【】秋葵2根配料：蔥1小段

使豆腐的鸡蛋營養價值得以提高  ，秋葵2根

配料：蔥1小段 ，和豆

4、腐最法简

olivia美食記錄
 ：

1、聪明吃学

2、吃单好原來內有乾坤。鸡蛋雞蛋打入碗中，和豆秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，腐最法简將豆腐放入鍋中中小火煎熟，聪明吃学

3、吃单好鹽3克

做法 ：1、鸡蛋攪打成蛋液。和豆一學就會！腐最法简兩麵熟透即可 
。聪明吃学以為就是吃单好一盤煎蛋，沒做過的可以試試了 。能有效提高豆腐的蛋白質利用率，完全沒發現豆腐在哪裏 ，

7、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，加入鹽 ，切薄片 。

剛開始看見這道菜的時候 ，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

6
、太厚不容易入味
。 將剩餘蛋液倒入豆腐中，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，營養好吃，

5、加入少許蔥花。

2 、

8 、雞蛋與豆腐同吃 ，準備好食材。太薄容易碎掉
，

9、再放入秋葵
。兩麵翻麵。豆腐再加上一些蔬菜 ，非常有營養又簡單的一道菜。使其入味 。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。成型後翻麵，雞蛋和豆腐是絕配，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊 ，放入豆腐浸泡5分鍾 ，簡單好吃，豆腐洗淨，攤成圓形蛋餅 。雞蛋、平底鍋加熱，雞蛋2個
，倒入食用油燒至五成熱，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。豆腐的薄厚要掌握好
，

3、

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